Prävention

Arthrosen gehören zu den häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates und umfassen die Abnutzungserscheinungen aller Gelenke. Diese Erkrankung beginnt oft mit kleinen Knorpelschäden in einem oder mehreren Gelenken. Der Gelenkknorpel, der die Gelenkflächen schützt, muss ständig optimal mit Nährstoffen versorgt werden. Bewegung spielt dabei eine entscheidende Rolle, da sie den Knorpel fit hält.

Die häufigsten Ursachen für Arthrose sind fehlerhafte Belastung, Überlastung, Verletzungen, Übergewicht, Bewegungsmangel und andere Faktoren.

Arthrose kann zu Abbau der Knorpelsubstanz, Abnahme der Widerstandskraft, Strukturveränderungen, Reibungsreizen, Entzündungen und Schmerzen führen. Die Symptome beginnen oft mit Steifigkeit, Schmerzen oder Belastungsbeschwerden, die sich im Laufe der Zeit verschlimmern.

Unsere Praxis bietet eine umfassende Arthrosebehandlung, die auf Sie zugeschnitten ist. Wir erstellen individuelle Behandlungspläne, die manuelle Therapie, Training an Geräten und Hausübungen umfassen. Unser spezielles Arthroseprogramm hilft dabei, den Knorpel aufzubauen und das Gelenk schmerzfreier und belastbarer zu machen.

Zusätzlich bieten wir Ernährungsberatung an, um Ihre Arthrosebehandlung zu unterstützen. Gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralien kann sich positiv auf die Gelenke auswirken.

Es gibt auch Maßnahmen, die Sie selbst ergreifen können, um Arthrose zu bewältigen. Dazu gehören die Vermeidung von Überbelastung, regelmäßige Gelenkgymnastik, ausreichend Bewegung, Gewichtsreduktion, geeignetes Schuhwerk, Wärmeanwendungen und die Auswahl von schonenden Sportarten.

Denken Sie daran: Körperliche Bewegung in Maßen ist oft die beste Medizin!

TEP FIT ist ein spezielles Trainingsprogramm, das darauf abzielt, die Belastbarkeit und Mobilität Ihrer Hüft- und Kniegelenksendoprothese zu verbessern. Durch den richtigen Umgang mit Ihrer Endoprothese können Sie die Lebensdauer um bis zu 3 Jahre verlängern.

Unser Programm beginnt mit einem speziellen Eingangstest, der es ermöglicht, ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen, das computergestützt ist und den Erfolg sicherstellt.

Wir bieten auch Unterstützung und Vorbereitung in der Zeit vor Ihrer Operation, um sicherzustellen, dass Sie optimal auf den Eingriff und die anschließende Rehabilitation vorbereitet sind.

Unser erstes Ziel im Endoprothesentraining ist die Steigerung Ihrer Lebensqualität, eine verbesserte Leistungsfähigkeit, ein besseres und gesünderes Körpergefühl sowie ein geringeres Risiko für Bewegungseinschränkungen oder Stürze.

Das zweite Ziel ist die Verringerung oder Beseitigung von Restbeschwerden durch eine angepasste Lebensweise.

Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, Ihre Lebensqualität zu steigern und Ihre Beschwerden zu lindern. Kontaktieren Sie uns gerne, um mehr über unser TEP FIT-Programm zu erfahren.

Der Rückentriathlon - Ihre Lösung für Rückenprobleme!

Sind Sie auf der Suche nach einer Lösung für Rückenprobleme? Sind Sie bereit, Zeit und Aufwand zu investieren, um Ihre Gesundheit zu verbessern? Möchten Sie aktiv handeln und bewusste Entscheidungen für Ihre Gesundheit treffen? Streben Sie danach, Ihren Rücken zu Ihrem treuen Begleiter zu machen?

Dann sind Sie bei uns genau richtig. Wir sind Spezialisten, die sich seit langem mit diesem Thema befassen, umfassende Erfahrungen gesammelt haben und ständig in unserem Fachgebiet weiterbilden. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil.

Was erwartet Sie?

Wir beginnen mit einem Motivationstest, um einen ersten Eindruck von Ihren Zielen und Erwartungen zu gewinnen.

Ein physischer Eingangstest zeigt Ihnen und uns Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Dies ist jedoch kein entscheidendes Kriterium für die Teilnahme am Rückentriathlon, da dieses Programm für Menschen mit Rückenbeschwerden, Untrainierte und Sportler gleichermaßen geeignet ist. Um sicherzustellen, dass die Therapie für Sie sicher ist, benötigen wir von jedem Teilnehmer eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung.

Basierend auf den Testergebnissen und weiteren Informationen aus einer gründlichen Befragung und Untersuchung erstellen wir einen individuellen Trainingsplan für Sie, der zunächst für ein Jahr ausgelegt ist und computergestützt ist.

Der erste Schritt auf dem Weg zu einem schmerzfreien und belastbaren Rücken ist die Entwicklung einer stabilen Wirbelsäulenhaltung. In den ersten vier Wochen erlernen Sie den Aufbau der dafür erforderlichen Muskelspannung und die Grundübungen, die ohne zusätzliche Belastung durchgeführt werden und für alle Teilnehmer nahezu identisch sind.

Danach beginnt Ihre individuelle Trainingsphase, in der Sie Übungen gemäß Ihrem persönlichen Trainingsplan und einem Hausaufgabenprogramm durchführen. Die Belastung wird im Laufe des Trainingsjahres kontinuierlich gesteigert, sodass Ihr Körper sich ebenfalls kontinuierlich anpassen und belastbarer werden kann.

Neben dem wöchentlichen Termin für den Rückentriathlon und den Hausübungen werden Sie zwei- bis dreimal pro Woche an Ihrer Ausdauer arbeiten. Wenn Sie dies unter Anleitung oder in Gesellschaft von Gleichgesinnten tun möchten, bieten wir Ihnen Trainingsgruppen an, wie zum Beispiel Laufgruppen und Nordic-Walking.

Wenn Ihr Trainingsprogramm auch eine Reduzierung des Körperfettgewebes vorsieht, werden wir Sie auch in Bezug auf eine gesunde und auf Ihre Ziele abgestimmte Ernährung beraten.

Sie können sicher sein, dass Veränderungen auf Sie zukommen werden - Veränderungen, die zu einer nachhaltigen Verbesserung Ihres Gesundheitszustands führen werden.

Fitness umfasst die konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Dehnbarkeit. Nach einer gründlichen Untersuchung stellt der Physiotherapeut fest, wo Defizite bestehen und welche Maßnahmen ergriffen werden müssen. In der Rehabilitation ist es entscheidend, atrophierte (zurückgebildete) oder geschwächte Muskulatur aufzubauen.

Der muskuläre Aufbau spielt eine wichtige Rolle bei der Nachbehandlung von Verletzungen des Bewegungsapparats. Ziel ist es, gestörte Funktionen wiederherzustellen und die betroffenen Strukturen zu stabilisieren, um Folgeverletzungen zu verhindern.

Der Behandlungsplan basiert auf den Untersuchungsergebnissen und umfasst Training mit und ohne Geräte, propriozeptives Training (Gleichgewichtsschulung) und Dehnübungen.

In unserer Praxis bieten wir eine breite Palette von Behandlungen an, darunter Thera-Band-Übungen, Dehnungsprogramme und speziell angepasste Trainingsprogramme.

Darüber hinaus trägt eine gut entwickelte Muskulatur zur Vorbeugung gegen vorzeitige Gelenkdegeneration bei.

In unserer Praxis bieten wir medizinische Trainingstherapie in Kleingruppen an, bei denen unsere ausgebildeten Physiotherapeuten für Korrekturen und Fragen zur Verfügung stehen.

Erfolgreiche Projekte, wie z.B. mit der Feuerwehr Bremerhaven

Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind ein wichtiger Erfolgsfaktor für jedes Unternehmen. Die betriebliche Gesundheitsförderung kann dazu beitragen, Ihre Mitarbeiter zu unterstützen und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.

Möchten Sie Ihr Unternehmen durch effektive Gesundheitskonzepte für Mitarbeiter noch erfolgreicher machen? Wir helfen Ihnen gerne dabei, dieses Ziel zu erreichen.

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung führen wir unabhängig von Ihrer Branche eine Bedarfsanalyse in Ihrem Unternehmen durch und erstellen ein maßgeschneidertes Angebot, das auf Sie und Ihre Mitarbeiter zugeschnitten ist.

Die Ergebnisse sind beeindruckend:

• Motivierte, gesunde und produktive Mitarbeiter
• Erhöhte Konzentration und Leistungsfähigkeit
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• Mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit am Arbeitsplatz

Die Kosten für krankheitsbedingte Ausfälle in Unternehmen steigen von Jahr zu Jahr. Die Politik hat reagiert und gewährt Unternehmen jetzt höhere Steuervorteile, wenn sie gezielt in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter investieren. Nutzen Sie diese Möglichkeiten! Wir bieten Ihnen umfassende Beratung und Unterstützung.